- Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий
смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и
минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных
веществ.
Добавьте к шпинату
один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а
во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
- Авокадо + огурец +
яблоко + имбирь
Это не просто
напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров
в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим
свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо
яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для
придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет.
К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
- Яблоко + авокадо +
зеленый салат + киви
Напиток из яблока,
авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При
очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов)
он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А
еще в нем много железа.
- Огурец + петрушка
Отличный легкий
напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому
свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А
если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное
сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства
петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения
содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не
хватает в жаркую погоду.
- Авокадо + капуста
+ шпинат
Считается, что такой
смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит
легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и
не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
- Яблоко + лайм +
огурец
Лайм не просто
способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает
успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие,
поднимает настроение.
Смузи из лайма в
сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично
подойдет для раннего завтрака.
- Перец + лимонный
сок
На первый взгляд,
это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют
салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно
сытно и легко.
Содержащиеся в
зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают,
улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что
вам нужно.
- Брокколи + яблоко
+ лайм
Переоценить полезные
свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что
делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет
мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи —
прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых
металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток,
который можно выпить вечером.
- Киви + огурец +
ананас + лимон
Сочетание привычных
овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе
биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами:
он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает
содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит
лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий
витаминный заряд.
- Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый
распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт.
Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает
успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в
жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к
ужину.
Комментариев нет:
Отправить комментарий